Bekämpa morgontrötthet med tidigare morgnar?

När hösten smyger fram och slår sina kalla och mörka armar om Skåne blir jag alltid så trött. Det tar flera timmar för mig att vakna och jag har svårt att få i mig frukost och vara produktiv. Det hjälper inte att sova mer, det hjälper inte att sova mindre, jag äter nyttig mat som ska hålla mig pigg, jag tänder starka lampor och så vidare, men trots det spenderar jag förmiddagarna i dvala.

Ser kanske inte fantastisk ut, men är underbar!

Förra veckan bestämde jag mig därför att prova något nytt. Oavsett när jag börjar ringer min klocka 06.20 på vardagarna. Då tänder jag sänglampan och börjar förbereda mig på att vakna. När klockan ringer igen 06.30 är jag oftast vaken och kan rätt lätt kliva upp. Idag började jag dagen med frukostsmoothie. Lika lätt som det är gott, en banan, saften från två apelsiner, en stor bit färsk ingefära och kanel (allt eko) mixas och sen blandar jag bara i lite vatten. Bra sätt att väcka magen och huvudet. Efter det tränar jag. Jag måste ju göra sjukgymnastik varje dag, så för enkelhetens skull ingår det i morgonrutinen. Idag passade jag dessutom på att träna lite mage när jag ändå var igång.

Efter det dusch, ordentlig frukost med mackor och te och en stort glas vatten, lite nyheter och mejl och sen börjar jag plugga. Att vara igång så att jag kan börja plugga effektivt redan klockan 8 (eller ibland lite före) gör att det går att få ihop 8 h pluggtid per dag mycket lättare och rutinen har fått mig att sova tidigare och bättre. Jag får tid över för Sigfrid och vänner på kvällen, men också mina egna saker som jag behöver för att återhämta mig. Att jag kan ägna 1,5 h åt att väcka huvudet utan stress över att jag borde plugga gör mig också mycket mer harmonisk och effektiv under resten av dagen.

Nej, inte superpigg än, men teet är i alla fall gott

Det är lite plågsamt att höra Sigfrid vända på sig och gäspa skönt, men jag har hittills kunnat motstå att krypa tillbaka i sängen. Sen har jag ju bara hållit på några dagar, men jag hoppas att det fortsätter vara lika skönt. Det här känns som en bra rutin att hålla i!